Pilates

Montag , 10:10 - 11:10 Uhr
Raum: Raum 2
Kategorien: Gesundheit/Rücken
Trainer: Elvira
Level: Für alle geeignet

Ein ganzheitliches Training, in dem vor allem die stabilisierenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das so genannte „Powerhouse“ die tief liegende, stabilisierende Rumpfmuskulatur.

Pilates
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